रनर्स एज ऑफ द रॉकीज की शुरुआत जून 2003 में 32 सदस्यों के साथ हुई थी। फुल और हाफ मैराथन, अल्ट्रा, ट्रायथलॉन, रिले आदि के लिए 300 से अधिक सदस्यों के प्रशिक्षण के साथ समूह का विकास हुआ है। हमारे कोचों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, क्लिक करेंयहां.

धीरज एथलीट या वे लोग जो एक बनने की ख्वाहिश रखते हैं! सभी उम्र, क्षमता और अनुभव के 1,000 से अधिक लोग हमारे प्रशिक्षण कार्यक्रम से गुजर चुके हैं। हम सामाजिक, सहायक हैं और कई सदस्यों ने अपनी पहली पूर्ण या हाफ मैराथन पूरी कर ली है, 5Ks से लेकर Ultras तक, बोस्टन के लिए योग्य, रिले और आयरनमैन में प्रतिस्पर्धा की, यहां तक ​​कि दौड़ जीती, अपना जीवन बदल दिया, और शानदार दोस्ती की। मार्ग!

हां - हालांकि हम सदस्यों को उनके प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए एक विशिष्ट दौड़ या लक्ष्य को ध्यान में रखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, हम सभी धावकों और वॉकरों का स्वागत करते हैं। एक बार जब आप समूह के साथ कई बार दौड़ते हैं, तो आप मैराथन बग भी पकड़ सकते हैं!

हाँ! जैसा कि हमारे नाम का तात्पर्य है, हम एक दूरी पर चलने वाले कार्यक्रम हैं। हालाँकि, हमारे पास एक समर्पित पैदल समूह है, और "रन-वॉक" पद्धति का उपयोग करने वाले सदस्यों का भी समर्थन करते हैं। हमारे पैदल चलने वाले सदस्य आमतौर पर हाफ मैराथन स्पर्धाओं के लिए प्रशिक्षण लेते हैं।

आप दौड़ चुनें और हम आपको वहां पहुंचा देंगे! हमारे सदस्य स्थानीय कार्यक्रमों से लेकर बोस्टन और अन्य राष्ट्रीय दौड़ तक, ट्रायथलॉन और 100-मील अल्ट्रासाउंड तक सब कुछ करते हैं। आपकी दौड़ जो भी हो, हमारे प्रशिक्षक आपके लक्ष्य तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए एक प्रशिक्षण योजना को अनुकूलित करेंगे।

हम लंबे समय तक रन बनाए रखते हैंशनिवारवर्ष भर पूर्वाह्न, सूर्योदय के ठीक बाद, सेसुबह 6:30 से 8:00 बजे तक वर्ष के समय के आधार पर। हम अपने रन जल्दी (और समय पर) शुरू करते हैं ताकि आपके पास इष्टतम प्रशिक्षण स्थितियां हो सकें और फिर अपने शेष सप्ताहांत के साथ आगे बढ़ें। हम उन व्यस्त सदस्यों के लिए 30 मिनट का "जल्दी शुरू" विकल्प भी प्रदान करते हैं, जिन्हें अपने रन कुछ समय पहले शुरू करने की आवश्यकता होती है। हमारे स्पीड वर्कआउट आयोजित किए जाते हैंमंगलवारपूर्वाह्न (सुबह 5:30 बजे) और PM (6:00p-6:30pm), और हम ट्रेल रन भी करते हैंगुरुवार कोप्रधानमंत्री (6:00-6:30 अपराह्न) तथारविवारAM अनुसूची और मौसम परमिट के रूप में।

हम हर जगह दौड़ते हैं! हमारे पास डेनवर मेट्रो क्षेत्र में 150 से अधिक प्रशिक्षण मार्ग हैं, ताकि आपके द्वारा लक्षित किसी भी रेस कोर्स के लिए आपको तैयार करने में सहायता के लिए आपका प्रशिक्षण विविध हो। हम आपकी तैयारी को अधिकतम करने और चोट के जोखिम को कम करने के लिए विभिन्न इलाकों और सतहों पर दौड़ते हैं। हम 13 वर्षों से अधिक समय से मार्गों की खोज, मानचित्रण और अंकन कर रहे हैं और डेनवर क्षेत्र में चलने के लिए कुछ सर्वोत्तम स्थान हैं… और हम हमेशा अधिक जोड़ रहे हैं! हमारीशनिवार प्रशिक्षण चरण और आपकी अनुकूलित दौड़ योजना के आधार पर आपके लिए 2 से 24 मील के बीच दौड़ने के लिए मार्ग निर्धारित किए गए हैं, और हम हर 2 मील में पानी और गेटोरेड के साथ सहायता स्टेशन प्रदान करते हैं। हमारीमंगलवार स्पीड वर्कआउट लगभग 90 मिनट लंबा होता है, और ट्रेल रन डिस्टेंस अलग-अलग होंगे। एक सदस्य के रूप में, आपको कसरत कैलेंडर और प्रत्येक रन के लिए पूर्ण विवरण और मानचित्र प्राप्त होंगे।

निश्चित रूप से! आइए हमारे साथ जुड़ें - आपका पहला शनिवार एएम ग्रुप रन मानार्थ है!RSVPअपना स्थान आरक्षित करने के लिए कम से कम 24 घंटे पहले।

हाँ - एक नए सदस्य के रूप में एक प्रशिक्षण सत्र के लिए साइन अप करने के बाद, आप भविष्य के सत्रों के लिए हमारे पूर्व छात्र सदस्य छूट का लाभ उठा सकते हैं। हम अपनी वार्षिक सदस्यता के साथ एक गहरी छूट भी प्रदान करते हैं, जो वर्ष के पहले तीन महीनों के दौरान खुली रहती है।

हम के लिए एक ला कार्टे "ड्रॉप-इन" विकल्प प्रदान करते हैंशनिवार चलता है, लेकिन कृपया ध्यान दें कि इसमें सदस्यता के बाकी फ़ायदे शामिल नहीं हैं। हमने बकाया राशि को ध्यान में रखा है कि औसत सदस्य काम, यात्रा, पारिवारिक गतिविधि, रेसिंग आदि के कारण कसरत से चूक जाएगा, इसलिए यदि आपको लगता है कि आप 50% कसरत करेंगे और अपने प्रशिक्षण अनुभव को अधिकतम करना चाहते हैं, तो पूर्ण सदस्यता एक बेहतर विकल्प है।

हम समझते हैं कि सत्र शुरू होने के बाद हमारे सदस्यों के लिए स्थितियां बदल सकती हैं, लेकिन दुर्भाग्य से हम सदस्यता बकाया वापस नहीं करते हैं।

बिलकुल! हम अपने प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के बीच सप्ताहों के अपवाद के साथ साल भर दौड़ते हैं। हमारे कार्यक्रम मौसमी "प्रशिक्षण सत्रों" में विभाजित हैं, जो प्राथमिक मैराथन सीज़न का पालन करते हैं और लोगों को ज़रूरत पड़ने पर ब्रेक लेने की अनुमति देते हैं, या यदि वे चाहें तो समूह के साथ साल भर दौड़ते हैं। सत्र इस प्रकार हैं: वसंत: जनवरी-मई (अप्रैल में यथानुपात मध्य-वसंत की शुरुआत), ग्रीष्म/पतन: जून-अक्टूबर (अगस्त में यथानुपात मध्य-गर्मियों की शुरुआत), सर्दी: नवंबर-जनवरी

नहीं - जबकि प्रशिक्षण में निरंतरता महत्वपूर्ण है, हम समझते हैं कि हर किसी की अलग-अलग प्रतिबद्धताएं होती हैं और हो सकता है कि वह हर कसरत करने में सक्षम न हो। इसलिए जब आपको ग्रुप रन मिस करना पड़े, तब भी आप अपने अनुकूलित दैनिक प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करके अपने माइलेज के साथ ट्रैक पर रहने में सक्षम होंगे।

बिल्कुल - हमारे पास हर हफ्ते लोग जुड़ते हैं। जबकि हम सभी को अपना प्रशिक्षण शुरू करने के लिए जल्दी साइन अप करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, हम वर्ष के दौरान किसी भी समय नए सदस्यों को स्वीकार करते हैं। हम संभावित सदस्यों के लिए एक मानार्थ समूह चलाने की भी पेशकश करते हैं जो साइन अप करने से पहले समूह कसरत का अनुभव करना चाहते हैं।

अच्छी तरह से व्यवहार करने वाले, पट्टा पर चार-पैर वाले दोस्तों को चलने वाले घुमक्कड़ के साथ समूह कसरत में अनुमति है। हालाँकि, तैयार रहें क्योंकि हमारे मार्ग पहाड़ियों, सीढ़ियों और पगडंडियों (और कभी-कभी बर्फ!)

हमारे पास सभी उम्र, गति और अनुभव के सदस्य हैं जो हमारे साथ दौड़ते हैं: उप 3-घंटे से 5+ घंटे तक मैराथन। हमारे कई गति समूहों को पूर्ण और हाफ मैराथन लक्ष्य समय से विभाजित किया गया है, और अनुभवी सदस्यों के नेतृत्व में यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही गति से प्रशिक्षण ले रहे हैं, और अन्य सदस्यों के साथ दौड़ना है। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य मैराथन के लिए पूरा करने का समय है4:00, तो आप हमारे के साथ दौड़ेंगे4:00 गति समूह, इस लक्ष्य को उचित मानते हुए। दौड़ और फिटनेस स्तर में आपके पिछले अनुभव को देखते हुए, कोच आपके साथ चलने के लिए उपयुक्त गति समूह के बारे में परामर्श करेंगे। हमारा बहुमतशनिवारकुछ नियोजित "प्रगति" रनों के अपवाद के साथ, दौड़ की गति की तुलना में धीमी गति से एक मिनट प्रति मील की औसत गति से रन बनाए जाएंगे, जहां हम धीरे-धीरे दूसरी छमाही में लक्ष्य की गति तक बढ़ेंगे।

कोचों के रूप में हमारे सदस्यों को बेहतर होते देखने के अलावा कुछ भी हमें खुश नहीं करता है, इसलिए हाँ, आप निश्चित रूप से गति समूहों को बदल सकते हैं। इसके विपरीत, यदि आप किसी चोट या बीमारी से उबर रहे हैं, या यह महसूस कर रहे हैं कि एक गति समूह आपके लिए बहुत तेज़ है तो समूह को वापस ले जाने के लिए आपका स्वागत है। लब्बोलुआब यह है कि आप लगातार ऐसी गति से प्रशिक्षण लेते हैं जो आपके वर्तमान फिटनेस स्तर और लक्ष्यों के लिए सुरक्षित और उपयुक्त हो। हमारे गति समूह गैर-प्रतिस्पर्धी हैं, और अनुभव से पता चला है कि सही गति समूह के साथ प्रशिक्षण करने वाले सदस्य अपने दौड़ लक्ष्यों को पूरा करने की अधिक संभावना रखते हैं।

रनर्स एज ऑफ द रॉकीज आपको वह सभी संगठन और सहायता प्रदान करेगा जो आपको अपने दूरी के चलने के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए समूह सेटिंग के भीतर चाहिए। इसमें प्रत्येक के लिए विस्तृत मार्ग मानचित्र शामिल हैंशनिवार रन, पानी और गेटोरेड के साथ पूरी तरह से स्टॉक किए गए सहायता स्टेशन, डेनवर में और उसके आसपास कई तरह के मार्ग, आपकी क्षमता के अनुरूप कई गति समूह, व्यक्तिगत कोचिंग, और सभी क्षमताओं के अनुकूल सदस्यों के साथ सौहार्द। कई अन्य चल रहे समूह एक विशिष्ट दौड़ के लिए सदस्यों को प्रशिक्षण देने पर केंद्रित हैं। रनर्स एज ऑफ द रॉकीज के सदस्य के रूप में, आप अपने लक्ष्य के रूप में जो भी दौड़ चाहते हैं उसे चुनने के लाभ का आनंद लेते हैं, और हम आपको वहां पहुंचने के लिए विस्तृत योजना प्रदान करेंगे। हमारे पास एक बहुत ही स्वागत और सहायक माहौल है - रनर वर्ल्ड मैगज़ीन ने हमें अमेरिका के शीर्ष -25 चलने वाले शहरों पर जुलाई 2005 के लेख में "डेनवर होम टाउन हेल्प" नाम दिया है, और हमें प्रतिस्पर्धी पत्रिका में कोलोराडो में बेस्ट रनिंग क्लब भी चुना गया है।

हाँ! डेनवर-मेट्रो क्षेत्र में अधिकांश विशेष रन स्टोर हमारे सदस्यों के लिए छूट प्रदान करते हैं, और जब हम चलते हैं तो वे अक्सर हमारे लिए अतिरिक्त प्रचार प्रदान करते हैं। हम दौड़ और वेलनेस पार्टनर के साथ अतिरिक्त वीआईपी छूट और सुविधाएं भी प्राप्त करते हैं, जिससे सदस्यों को अधिक पैसे बचाने की अनुमति मिलती है।

आपको तुरंत सदस्य रोस्टर में जोड़ दिया जाएगा ताकि आप समूह ई-मेल प्राप्त करना शुरू कर सकें और हमारे केवल सदस्य अनुभाग तक पहुंच सकें। वहां आप देख सकते हैं कि अन्य सदस्य किस दौड़ के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, मिडवीक रन और वर्कआउट के लिए कारपूलिंग के लिए अन्य सदस्यों के साथ जुड़ने के लिए मंच और संदेश बोर्डों को हिट करें, पेसिंग चार्ट प्राप्त करें, हमारे ऑनलाइन प्रशिक्षण मैनुअल को पढ़ें, रेस छूट कोड प्राप्त करें, आदि। आप यह भी प्राप्त करें: आपकी दौड़ या प्रशिक्षण लक्ष्य के लिए विशिष्ट अनुकूलित दैनिक प्रशिक्षण कार्यक्रम, टीम प्रशिक्षण गियर, हमारे चुनिंदा भागीदारों के साथ सदस्य छूट और वेलनेस नेटवर्क (मालिश चिकित्सक, पीटी, एक्यूपंक्चर चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ), सभी साप्ताहिक समूह वर्कआउट, कोचिंग सहायता और पूरे सत्र में आपके सभी प्रश्नों के लिए प्रतिक्रिया, क्लीनिक, सामाजिक कार्यक्रम, और सहायक नए चल रहे दोस्तों का एक समूह!

हां - प्रत्येक सदस्य को पोषण, स्ट्रेचिंग, चोट की रोकथाम, शक्ति और क्रॉस-ट्रेनिंग, मानसिक और प्रेरक युक्तियों, पेसिंग रणनीतियों, एचआर मॉनिटर युक्तियों, और बहुत कुछ पर 250 से अधिक पृष्ठों की शानदार जानकारी के साथ हमारे ऑनलाइन प्रशिक्षण मैनुअल तक पहुंच प्राप्त होगी। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सबसे वर्तमान प्रशिक्षण ज्ञान प्राप्त कर रहे हैं, हम प्रत्येक समूह चलाने और अन्य विशेष क्लीनिकों की शुरुआत से पहले प्रशिक्षण युक्तियाँ और विभिन्न अतिथि वक्ता भी प्रदान करते हैं।

निश्चित रूप से - प्रत्येक के बाद अपने साथियों के साथ नाश्ता करने के अलावाशनिवारदौड़ते हैं, हम एक वार्षिक उत्सव पार्टी भी करते हैं, और वर्ष के दौरान बीबीक्यू, हैप्पी आवर्स, हमारे वार्षिक "पैनकेक ब्रेकफास्ट रन", "हॉलिडे लाइट्स रन", और कई अन्य कार्यक्रमों सहित कई मौज-मस्ती करते हैं!